Haberlercom YouTube kanalında, Metin Aydın’ın sunumuyla ekrana gelen programda Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka, uykunun insan hayatındaki kritik önemine dikkat çekti. Şipka, yaşam süremizin yaklaşık üçte birinin uykuda geçtiğini belirtirken, rüyaların duygusal hafızanın güçlenmesinde etkili olduğunu ve yoğun duyguların bu süreçte dengelendiğini ifade etti. Yayında ayrıca uyku terörüyle nasıl başa çıkılması gerektiği, sağlıklı uyku düzeninin temel unsurları ve çağdaş yaşamın hızına beynimizin ne ölçüde uyum sağlayabildiği gibi konular da ele alındı. Modern yaşam geliştikçe insanlar uyku sağlığını ihmal etmeye başladılar.
Yasemin Şipka:Uyku, insan yaşamının yaklaşık yüzde 30’unu oluşturuyor; ortalama 75 yıllık bir ömür düşünüldüğünde, bunun yaklaşık 25 yılı uykuda geçiyor.diye yorum yaptı.
Rüyaların önemine değinen Yasemin Şipka, herkesin uyku sırasında rüya gördüğünü belirterek, rüyaların duygusal belleğin güçlenmesi ve kalıcı hale gelmesinde büyük payı olduğunu ifade etti. Gün boyunca yaşanan yoğun duygusal deneyimlerin rüyalar aracılığıyla işlendiğini vurgulayan Şipka, yüksek duygusal yüklerin bu süreçte dengelendiğini ve bastırıldığını söyleyerek rüyaların ruhsal denge açısından hayati bir işlev üstlendiğine dikkat çekti.

Sağlıklı uyku düzenine dikkat çeken Yasemin Şipka, kaliteli bir uyku için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmanın büyük önem taşıdığını ifade etti. Uyku terörü yaşayan çocuklarda doğru tutumun belirleyici olduğunu belirten Şipka, bu tür durumlarda çocuğun uyandırılmaması ve panik yapılmaması gerektiğini vurguladı. Ayrıca su tüketimi, düzenli fiziksel aktivite ve yeni bilgiler öğrenme çabasının beyin sağlığını destekleyen temel alışkanlıklar arasında yer aldığını söyleyerek günlük yaşam tarzının zihinsel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekti.

KAYNAK:https://www.sondakika.com/saglik/haber-uyku-ve-insan-yasamindaki-rolu-uzerine-bir-19593794/