Melis Çömek
Metabolizmayı hızlandırmak ve detoks etkisi yaratmak amacıyla sabahları aç karnına tüketilen limonlu veya sirkeli sıcak su, sanıldığı kadar masum olmayabilir. Bu popüler yöntem yağ yakımını desteklemezken, mideyi tahriş edebilir ve diş minesinin zamanla aşınmasına yol açabilir.
“Metabolizmayı hızlandırır” düşüncesiyle güne sirkeli ya da limonlu ılık su içerek başlamak son yıllarda oldukça yaygın bir alışkanlık haline geldi. Sağlık için yapıldığı düşünülen bu sabah rutini ise sanıldığı kadar zararsız olmayabilir; uzmanlara göre sindirim sistemi açısından bazı riskler barındırabilir. Çünkü limon suyu ve elma sirkesi, doğal olarak yüksek asit içeriğine sahip ürünlerdir. Bu nedenle özellikle aç karnına tüketildiklerinde mide ve sindirim sistemi üzerinde tahriş edici etkiler oluşturabilirler.
SABAH İÇİLEN BU ALIŞKANLIK SAĞLIĞI TEHDİT EDİYOR
Uzmanlar, gece boyunca boş kalan ve kendi asidini üreten mideye sabahın erken saatlerinde ekstra asit yüklenmesinin mide zarını ciddi biçimde tahriş edebileceğini belirtiyor. Bu durum uzun süre tekrarlandığında mide yanması, reflü, gastrit ve hatta ülser gibi sindirim sistemi sorunlarının ortaya çıkma riskini artırabilir.
Öte yandan bu asidik karışım ağızdan geçerken diş minesine de zarar verebilir. Zamanla aşınan mine tabakası dişlerin sararmasına neden olurken, dişleri sıcak ve soğuk gibi uyarılara karşı daha hassas hale getirebilir.
Bu tür asitli karışımların “zayıflatan mucize içecek” olarak görülmemesi gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, sabah saatlerinde sindirim sistemini harekete geçirmek ve vücudu nemlendirmek için en güvenli seçeneğin oda sıcaklığında bir bardak sade su olduğunu belirtiyor.
Eğer suya limon ya da sirke eklenmek isteniyorsa bunun aç karnına değil, tok karnına yapılması öneriliyor. Ayrıca diş minesini korumak için bu tür içeceklerin doğrudan yudumlanması yerine pipet kullanılarak tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Tarih: 05.03.2026 / 21:45
Buse Şevval Türkyılmaz
edanur kılıç
